M様はヨガをどれぐらいされてますか？

今、5年ぐらい続いています。

何か始めるきっかけはあったんですか？

きっかけは左膝が痛くて、最初は整形外科に通っていました。

半年ぐらい通っても治らなかったので、ヨガを試してみることにしたんです。

最初のレッスンでインストラクターの先生に膝が痛いんですという事を伝えたら
すごく良くしてもらって、続けることで膝が治りました。

自分で治すこと、必要な筋肉のことなどアドバイスして頂きました。

当時、肺も悪くなっていたのですが、呼吸法ですごく良くなって
ヨガが向いてるのかなぁ、自分の体にはと思いました。

そうだったんですね。
膝がきつい方はヨガは出来ないかなって諦める方も多いのですがM様は大丈夫でしたか？

痛いという事を先生に伝えると
「じゃあ、体をこういうふうに使ってください」など、意識するところを教えてくださって
ポーズの形ではなく、体の使い方を教えてくれたので、大丈夫だったんです。

当時、前太もも前側が張っていたので、なぜ張るのか質問すると
理由も教えてくださって、「その場合は、こんな風に体を使ってください」と教えてくれました。

それでだんだん、体の使い方を知ることができたので
ヨガを続けることが出来たんだと思います。

最後にヨガをする前と後で何か変化はありますか？

自分の体は自分で治さなきゃと思うようになりましたね。

人に治してもらっても、その時だけかなって思うんです。

ヨガして右手も上がらなかったのが上がるようになったし
ヨガを始めたばかりの時はポーズをとっても肩が悪かったんですが
それも徐々に改善されていってます。

家でテレビを見るときとかも、ちょっと足をあげてみたりと
ちょっとした時間にポーズを取るようになりました。

ありがとうございました。