M様 今日はよろしくお願いします。
今ヨガしてどれぐらいになりますか？

ちょうど半年になります。

ヨガをするのがこのスタジオが初めてだったんでしょうか？

初めてでした。
ヨガはずっと何年もしたかったんですけど、どこに行ったらいいか分からなかたし、周りに通っている人もいなかったんですよね。 

気になっていたけど、始められなかったのは他にも何か理由はあったんですか？

そうですね・・・
今は本当にそんなこと思っていないですけど、ヨガって少し怪しいイメージもあって、怖さもあったんです。

そうだったんですね。ヨガに興味を持った理由はなんだったんですか？

学生の時に体操をしていて、当時はすごくやわらかかったんです。

でも30代になってから、あっという間に体が硬くなって
ある日ふと気になって、そういえば私全然、体を伸ばすことしていないなと思って、何気なく前屈になった時に、自分の体の硬さを感じました。「あれ？私の身体こんなんなっちゃったんだ・・」とショックでした。

そうですよね。何もしないと、気づいたら硬くなっていたり、体力が落ちたりしますよね。
今半年、週1回ペースで通ってみてどうですか？

ヨガに通うことで、自分で自分を大事にしている感じが凄くしてきたんです。この時間を大事に使おう！とか、なんかわたし、スタジオて学んで、”すごいじゃん、頑張ってるじゃないか”と認めてあげれるようになりました。

今までは自分に対して、”私、何もしてない、何も進歩がない”
なんかそういう感覚があったんです。

今は、毎日違うことしてて、成長して、ちょっと変わって来ているんだって思えるようになっりましたた。自信もついてきたし、【自分磨き】をしている。と感じられて、ちょっと嬉しいんんです。

自分の体を労ったり、しっかり見るじゃないですか。こんなに意識していないじゃないですか。
きっとそんなに意識向ける時間を作ること、一人じゃ、しなかったと思います。

わかります。
自分の身体や呼吸を感じる時間って意外にないですよね。

はい。ヨガ中はすごく集中しているんです。動きや、からだ、呼吸を感じられて、それが面白いんです。瞑想にも興味があったから、ヨガのクラスは動く瞑想だなって、思うんです。

そういう体験ができて面白いし嬉しいです。リラックスもできる時間なので大事にしたいなと思います。

M様は何のクラスがすきですか？

リラックス系ですかね。アロマのクラスや夜のリラックスヨガが好きです。

そうなんですね。ここまでありがとうございました。では最後に体の変化はどうですか？

そうですね。もともと何か不調を感じていたわけではないですが、ヨガをやった日はよく眠れる気がします。もともと眠れなかったわけではないんですけど、ヨガ後は寝付きも良いですし、朝、よく眠れたなと感じるんです。

わかります。同じような声をよく頂きます。
M様、今日は貴重な時間をありがとうございました。これからもぜひ続けてみてくださいね＾＾