M様はどのくらいヨガをされてるんですか？

いつだったかな・・あまり覚えてないんですけど
コロナ前に始めたと思います。

何かヨガに興味をもったきっかけはあったんですか？

そうですね。社会人になって定期的な運動をしていなかったのと
柔軟になりたいていよりも、呼吸のほうに興味を持ちました。

みんな「ヨガをやってる」っていうと、「柔らかいんでしょ」とか「ダイナミックな動き」とか、
「こういうタイツとか履くんでしょ」とか、「お腹みせないといけないんでしょ」て言われるけど、
私はどちらかというと精神を落ち着かせる、みたいな。

普段、頭とか、心が忙しくて、
頭で「落ち着こう」と思っても、無理っていうのがわかってて。

それが、先に体を動かすと、いつの間にか、落ち着こうと考えなくても、落ち着いているというか。
「ヨガ」のイメージは色々あるけど、わたしはそっちだったんです。

確かにヨガのイメージって柔軟性がないと出来ないとか
タイツみたいな洋服を着るイメージがあるけど、実際に、参加されると、イメージと違うことに気づかれると思います。

M様はヨガを始める際に何か懸念はありましたか？

先生との相性は気にしていました。

あと、例えば、個人の先生になると日にちも時間も固定というか、習い事系って、それがいやだなって思ってて。
社会人になると、固定の曜日、固定の時間がどうしても無理になるし、他にも習い事をやっていたけど、それで続かないこともあったんです。

ヨガについてもそのへんがわからなくて、ホームページみてもわからなくて、入会金払っても無駄になるんじゃないかと懸念点でした。

M様は当スタジオに入会されたが決め手はありましたか？

単発のイベントがあって、参加した時に
ヨガって「体を動かすとか、筋力をつけるとかだけではないんですよ」ていう話をきいて
そういう話をしてくれる先生を受け入れるスタジオなら大丈夫かなって思ったんです。

それまで、ヨガをだいたいの先生が、「あと5秒がんばりましょう！」とかいうじゃないですか？笑
そういう先生がいやだな思ってて、それするんだったら一人でやりたいと思っていたので。

それから、しばらく経って、実際の通常レッスンに参加してみて
クラスが選べるんだとか。先生も選べるんだとか色々あって、これなら続けられるかなって思いました。

ありがとうございます。
では最後にヨガをする前と後で何か変化などあれば教えてください。

変化ですか・・笑

自分の体に前よりも気付けるようになりましたね。
後は、ちょっと忙しい時とか、イライラした時に瞑想しよ！と思ってできるようになりました。

周りの人と話していると意外に自分の体の状態に気づいていないなぁって。
体の状態とか呼吸が浅いなぁとか気付けるようになったのはヨガやってるからかなって思います。

そうですよね。
自分の体の状態に気づかないと病気を未然に防いだり、ケアすることも出来ないですからね。
大事ですよね。

瞑想って一般的に怪しいとか難しいイメージがありますがM様は上手に日常に取り入れていますね。
何か秘訣とかあるんですか？

マインドフルネスを受けたので、無になるってこういう事なんだって分かった気がします。
一人だと、これであってるかなって、頭の中で会話していたと思います。
クラスを受けて誰かと一緒にやったから出来たんだと思います。

瞑想は筋トレみたいなものだと思います
慣れれば、いつの間にか何も考えなくなってるって後から気づきます。

なるほど。ぜひ体を動かしたい方だけでなく、心を落ち着かせたい方もヨガを体験して頂きたいですね。
M様、今日はご協力ありがとうございました。